Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων είναι και η αύξηση του σωματικού βάρους, η κακή διάθεση και η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Νέα έρευνα της ιατρικής σχολής του Chicago υποστηρίζει ότι και οι παραπάνω ώρες ύπνου μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται πάνω από οχτώ ώρες ημερησίως διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιακά προβλήματα, όπως εμφράγματα, καρδιακή ανεπάρκεια ή εγκεφαλικά επεισόδια, με αυτούς που απολαμβάνουν τον ύπνο τους για λιγότερες από έξι ώρες.
Η καλύτερη λύση βρίσκεται, ως συνήθως, στην χρυσή τομή. Έξι με οχτώ ώρες ύπνου κάθε νύχτα είναι ιδανικές για την αποφυγή του κινδύνου μακροπρόθεσμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου