Πως να χάσετε το "σωσίβιο" που σας ταλαιπωρεί

Αν βαρέθηκες να κουβαλάς αυτό το μικρό «σωσίβιο» που σε εμποδίζει να κλείσεις το τελευταίο κουμπί του τζιν, είναι ώρα να κάνεις κάτι γι’ αυτό.

Η Denise Austin, δημιουργός του DVD «Shrink your fat zone pilates style», συμβουλεύει:
Μην αγχώνεστε. Έρευνες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια δείχνουν ότι το τοπικό πάχος στην κοιλιά εμφανίζεται σαν αποτέλεσμα της πολυφαγίας, η οποία με τη σειρά της είναι αντίδραση της ορμόνης κορτιζόλης που εκκρίνεται λόγω υπερβολικού στρες. Το άγχος, λοιπόν, παχαίνει. Πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα;

Περπατάμε για τουλάχιστον 20 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα. Ακολουθούμε διατροφή χαμηλών λιπαρών με βάση τα γαλακτοκομικά και τα άπαχα τρόφιμα, ώστε να έχουμε το αίσθημα του κορεσμού και να χάνουμε βάρος πιο γρήγορα. Απαραίτητες φυσικά είναι και οι ασκήσεις που συσφίγγουν την κοιλιά. Οι ειδικοί υπόσχονται αποτελέσματα σε 4 εβδομάδες.